Хотя человеку «генетически» «гарантировано» 120 дет жизни, на самом деле наш век значительно короче. Международная группа врачей: психологов, диетологов, геронтологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1 заповедь: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!

Питайтесь уравновешенно. Ешьте не много, но и не слишком мало.

2 заповедь: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ.  

Людям старше 40 лет полезен бета - каротин. После 50 - кальций, который держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 лет необходим селен, содержащийся в сыре и почках. После 50 лет питайтесь рыбой, чтобы защитить сердце и кровеносные сосуды.

3 заповедь: ПОПЫТАЙТЕСЬ НАЙТИ ПОДХОДЯЩУЮ РАБОТУ. Тот, кто не работает - выглядит на 5 лет старше.

4 заповедь: НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ. Во время полового акта в организме вырабатывается эндорфин, способствующий укреплению иммунной системы.

5 заповедь: ИМЕЙТЕ НА ВСЕ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.

6 заповедь: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже 8 минут занятия спортом в день продлевают жизнь!

7 заповедь; СПИТЕ В ПРОХЛАДНОМ ПОМЕЩЕНИИ. Кто спит при температуре 17-18 С, дольше остаётся молодым.

8 заповедь: ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ! Не нужно слишком ограничивать себя. Временами позволяйте себе лакомый кусочек.

9 заповедь: НЕ СЛЕДУЕТ ПОДАВЛЯТЬ В СЕБЕ ГНЕВ! Тот, кто постоянно корит себя, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным.

10 заповедь: ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ! Время от времени разгадывайте кроссворды, считайте в уме. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс старения.