ДОМА ХОЛОДНО. ЧТО ДЕЛАТЬ
В наших квартирах не всегда бывает тепло, а если отключено отопление, то здесь и говорить не о чем. И все-таки выход есть. Чтобы не страдать от холода, необходимо обязательно пересмотреть свой рацион питания и правильно одеваться.
Согрейте ноги.
Учтите, что никогда не стоит разогревать организм спиртным, которое сначала дает ощущение тепла, но позже приводит к его потере и охлаждению тела. При низкой температуре в комнате не надевайте теплое пальто или дубленку. Вы гораздо быстрее согреетесь, если наденете под шерстяной свитер хлопчатобумажную маечку с длинным рукавом или рубашку. Натуральные материалы хорошо сохраняют тепло тела, к тому же Вы совсем не будете потеть. Конечно, сильнее всего от холода страдают ступни ног, поэтому не стесняйтесь носить дома толстые шерстяные носки, можно даже две пары. И не сидите в кресле, передвигайтесь по квартире, займитесь уборкой - постоянное движение не даст Вам замерзнуть.
Ешьте чеснок.
Если Вы всегда мерзнете, позаботьтесь о том, чтобы Ваша еда включала все необходимые питательные вещества. При этом не стоит налегать на сладости содержащиеся в них в изобилии углеводы дают « пустые» калории, не приносящие тепла.
В холодные дни ешьте побольше чеснока, который согревает и защищает от инфекций и простуды. Питательные блюда из бобовых (фасоль, горох), в которых много высокоэнергетичного белка, также помогут согреться.
